在我读研期间很爱化妆，看似精致但浊气很重，皮肤总是干燥脱皮敏感、暗沉发黄也没落下
现如今我是30岁当妈的人了，反倒皮肤素颜状态更加干净通透，健康有光泽感~好状态的关键在于排浊+养足气血，食补打底+运动辅助+精准护肤，三方面缺一不可～
✅关于食补
1. 炒米茶
这个我给大家按头安利，尤其是适合平时食积浊腻的姐妹，从源头减少因消化不良产生的内浊
2. 五指毛桃茯苓茶
我是水肿体质，其实就是代谢慢，脾胃也虚，喝这个可以温和的推动身体垃圾的排出，很适合现在三伏天养脾胃
关于运动
再食补打好了地基后，运动排浊就可以做到事半功倍，真正起到1+1>2的效果。
1、早起坚持用艾草锤拍八虚（尤其是肘窝、腋窝、腹股沟），还可以选择八段锦，这些中式运动都可以让身体主动排浊
2、靠墙静蹲（腰一定要贴到墙壁上）可以有效激活大腿以下的肌肉，可以强力泵血提升气血，还可以改善下半身长时间坐凳子的死循环
✅关于护肤
运动后黄金10分钟！一定要及时护肤！！这时候毛孔处于张开的状态，清洁+滋养皮肤效果达到Max，所以暴汗后我会立刻清水洗脸，然后用上家庭版“海菲秀”德海顿牡蛎面膜进行皮肤深层排污，上脸是温和清凉的触感，里面的约旦死海泥可以牢牢吸附毛孔深层的老废角质，配合牡蛎提取物深层k老，用完发现脸蛋子上的毛孔不仅细腻了，而且感觉脸蛋都紧致了不少（日常一周2次即可）
💡方法：牡蛎面膜洗掉后，擦干净多余水分，然后直接用上八方安瓶，里面的主要成分海茴香、海甘蓝是HR的同源成分，搭配上他家非常厉害的CELUMER®透膜技术，像磁铁能一样能把活性成分通过毛孔直接进到肌肤的底层，让有效的成分实现功效的最大化。就这么小小一只 实现k老、修护、提亮，用完后你用手捏一捏还有那种回弹那种膨润感。，这个组合用28天下来，尤其是抓住运动后的黄金护肤时间，皮肤细腻度大幅度提升，那种灰蒙蒙的浊相悄悄的消失了，素颜状态直接好到爆炸了！
去浊相期间食补应该日常化，而运动也可以利用碎片化时间完成，坚持给皮肤去浊你就会获得一个健康有光泽感的妈生好皮！
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